Энэ бол бидний амин дэм дутагдаж байгаагийн шинж тэмдгүүдийн жагсаалт юм

Энэ бол бидний амин дэм дутагдаж байгаагийн шинж тэмдгүүдийн жагсаалт юм
Энэ бол бидний амин дэм дутагдаж байгаагийн шинж тэмдгүүдийн жагсаалт юм
Anonim

Амин дэмийг зохистой хэмжээгээр хэрэглэх нь хүнийг эрүүлжүүлэхээс гадна насыг уртасгадаг. Гэхдээ хичнээн хүн витаминыг хэзээ, яаж хэрэглэх шаардлагатайг, хэзээ үүнийг хийх нь зүгээр л аюултай болохыг мэддэг вэ? Витамин дутагдаж байгааг хэрхэн таних вэ? Бид өөрсдийгөө чиглүүлэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:

1) Арьс

хуурай арьс

савхлах

шарх удаан эдгэрнэ

2) хумс

муу нөхцөл

эмзэг байдал

арчилгааны бүтээгдэхүүн ажиллахгүй

толбо, судал, хумсны хавтан дээрх тэгш бус байдал

3) Үс

гэрэлтэхгүй

цэцэглэдэг

цагаан үсний харагдах байдал

4) Мэдрэлийн систем

нойргүйдэл

сэтгэл гутрал

муу төвлөрөл

сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг олсоны дараа толгой дээрээ өөр өөр витамин нөөцлөхийн тулд эмийн сан руу нисэх гэж бүү яар, учир нь тэдгээр нь шал өөр шалтгаантай байж болно. Асуудал юу болохыг олж мэдэхийн тулд эмч дээрээ очиж шинжилгээ хийлгэсэн нь дээр байх.

Ямар тохиолдолд витаминыг онцгой анхаарах ёстой вэ?

Судалгаанаас харахад бета-каротин шахмал нь тамхичдын дунд уушигны хорт хавдраар нас баралтыг нэмэгдүүлдэг.

Ахмад настанд А витамин нь ясны сийрэгжилт (ясны эмзэг байдал) үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зөвлөмж болгож буй: