Бид хиймэл зүйл давамгайлсан ертөнцөд амьдарч байна. Гэсэн хэдий ч бидний хэрэглэж байгаа зүйл эрүүл хооллолтыг дагаж мөрддөг байсан ч бидэнд үргэлж сайнаар нөлөөлдөггүй. Энэ нь бидний халаасыг хутгахаас гадна бидний эрүүл мэндэд ч муугаар нөлөөлдөг
Энэ удаад бид та бүхний анхаарлыг сүүлийн жилүүдэд бодит өсөлтийг бий болгосон эрчим хүчний ундаанд чиглүүлж байна. Бидний өдөр тутмын амьдрал улам эрч хүчтэй болох тусам чанартай нойр, эрүүл хооллолт, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийн системчилсэн дутагдлын үр дагавар илүү тодорхой харагдаж байна. Ийм үед олон хүн биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд эрчим хүчний ундаа хэрэглэдэг. Гэхдээ хүн хамгийн их ашиг тустай амьдрахгүй бол 250 мл-ийн лаазанд биеийн энерги ч, зохицол ч багтахгүй.
Үнэндээ эрчим хүчний ундаа нь мэдрэлийн системийг хэт идэвхжүүлдэг учраас хар тамхитай төстэй байдаг. Үүнээс гадна, хэрэв тэдгээрийг системтэйгээр хэтрүүлэн хэрэглэвэл эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тэдгээрийн хоёр үндсэн найрлага болох элсэн чихэр, кофеин нь эрчим хүчийг богино хугацаанд хурдан гаргаж өгдөг боловч урт хугацаанд эрчим хүчний түвшинг бууруулдаг. Энэ нь бөөрний дээд булчирхайн хэт ачаалал, ядарсантай холбоотой юм. Мөн зарим эрчим хүчний ундаа нь аяга кофенд агуулагдахаас 7 дахин их кофейн агуулдаг. Кофеин нь аюултай биш, тэр ч байтугай ашигтай шинж чанартай байдаг, гэхдээ ийм тунгаар хэрэглэхгүй!
Ямар ч хиймэл өдөөлт нь биед хортой
Эрчим хүчний ундаа болгонд өдрийн дээд тун нь 250 мл байна гэсэн анхааруулга бичээстэй. Энэ нь хэрэв хүн хагас литрийн сав уувал хуулиар тогтоосон хэмжээнээс хоёр дахин хэтэрсэн гэсэн үг.
Эрчим хүчний ундаанд агуулагдах кофеины дээд хэмжээ литр тутамд 320 миллиграмм байна. Нэг литрт 4000 миллиграмм таурин, мөн литр тутамд 22 миллиграмм инозитол, 2400 миллиграмм глюкуроны хүчил хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Энержи ундаа болгонд таурин хэмээх бодис агуулагддаг. Энэ нь хүн бүрийн биед тодорхой хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэж, бодисын солилцоонд тусалдаг амин хүчил юм. Гэсэн хэдий ч бие махбодь зөвхөн энэ амин хүчлийн хэмжээг зохицуулдаг бөгөөд гаднаас нэмэлт хангамж огт шаардлагагүй гэж судлаачид баталж байна.
Гэхдээ аливаа хиймэл өдөөлт нь биед хортой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр ундааны витамин болон зарим байгалийн бодисууд нь бүтээгдэхүүний задралаар хаягдаж байна гэж бодъё. Гэвч хиймэл өнгө, хүчиллэг зохицуулагч болон бусад нэмэлтүүд нь эрхтнүүдэд хуримтлагдаж болох бөгөөд тэдгээр нь ямар үр дагаварт хүргэх нь тодорхойгүй байна. Нэмж дурдахад эсийг хэт их цочроох нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт эсийг шавхдаг.
Эрчим хүчний ундааны ихэнх орц нь мэдрэлийн системд хамгийн түрүүнд нөлөөлдөг ба ихэнх тохиолдолд гаж нөлөө нь нөлөөлдөг. Хэрэв та ийм ундааг сард нэг юмуу хоёр удаа уувал буруу зүйл байхгүй, учир нь түүнд агуулагдах сэтгэц нөлөөт бодис нь өдөр бүр уухад л донтох шалтгаан болдог. Кофеин нь мөн ийм байдлаар ажилладаг бөгөөд энэ нь цусны судсыг нарийсгаж, бие махбодид ямар нэгэн аюулыг мэдрүүлдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь адреналиныг ялгаруулахад хүргэдэг. Мөн бие нь эмэнд дасдаг шиг адреналинд дасдаг. Иймд та эдгээр ундааг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, ялангуяа таны мэдрэлийн систем хурдан бөгөөд хурдан хөдөлдөг эсвэл зүрхний өвчтэй бол.
Тэд шархлаа үүсгэж, гастритыг хүндрүүлдэг
Хэрэв та гастроэнтерологичдоос эрчим хүчний ундааны талаар асуувал ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүс үүнийг ямар ч тохиолдолд (эсвэл ядаж хэтрүүлсэн тунгаар) хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ходоодны үрэвслийг хурцатгахад хүргэдэг. Бусад бүх хийжүүлсэн ундаа нь ижил аргаар ажилладаг. Үүнээс гадна, эрчим хүчний ундаанд агуулагдах таурин нь ходоодонд давсны хүчлийг маш хурдан гаргахад тусалдаг. Хэрэв та шархлаа үүсэхэд хүргэдэг эмгэгтэй бол эрчим хүчний ундаа хэрэглэх нь шархлаа үүсэхэд маш хурдан хүргэдэг. Тийм учраас бид танд зөвлөж байна - хэрвээ та худалдаж авахаар шийдсэн бол
өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй
Зүрхээ хамгаал
Гадроэнтерологич эмчийн дараа та зүрх судасны эмчээс санал асууж болно, гэхдээ та тэднээс эерэг зүйл сонсохгүй гэдгийг бид баталж байна - ядаж л эрчим хүчний ундаа нь зүрх судасны системд үзүүлэх нөлөөний тухай ярихгүй. Кофейн, таурин нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, судасны цохилтыг нэмэгдүүлж, зарим хүмүүст хэм алдагдалыг өдөөдөг. Мөн хэрэв хүн зүрх судасны өвчинд өртөмтгий бол эрчим хүчний ундаа тогтмол хэрэглэх (өдөрт нэг шил ч гэсэн) эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг.
Хэрэв та: бол эрчим хүчний ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд
• 18 хүртэлх насны өсвөр насныхан
• 50-аас дээш насны хүмүүс
• нойргүйдэл эсвэл мэдрэлийн цочрол ихэссэн
• та зүрхний үйл ажиллагаа суларсан, зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчтэй
Тэдэнд юу агуулагддаг вэ?
Эрчим хүчний ундаанд ердийн элсэн чихэрийг хиймэл чихэрлэгчээр орлуулдаг. Тэдний дундаас хамгийн аюултай нь аспартам юм. Үйлдвэрлэгчдийн өөр нэг илүүд үздэг сонголт бол сукралоз юм - энэ нь амьтан, ургамалд хортой нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн химийн нэгдлүүдийг агуулсан хлоржуулсан органик нэгдэл юм; Энэ нь мөн хүний ургийн гажиг болон бусад умайн доторх эмгэгийг үүсгэдэг. Бие махбод нь сахароз болон бусад хиймэл чихэрлэгчийг хоол хүнс гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй, харин тэдгээрийг хортой бодис болгон хүлээн авч боловсруулдаг.
Эрчим хүчний ундааны найрлагад агуулагдах бусад аюултай найрлага нь:
► Натрийн бензоат – бие махбодид чөлөөт радикал үүсэхийг идэвхжүүлж, эсийг гэмтээдэг. Хамгийн санаа зовоосон зүйл бол натрийн бензоатыг витамин С-тэй хослуулснаар хорт хавдар үүсгэгч бензол үүсгэдэг.
► Фенилаланин (фенилаланин) – Хэдийгээр нэн чухал амин хүчил боловч фенилаланин нь мөн нейротоксин бөгөөд аспартамын гуравны нэгийг бүрдүүлдэг. Хэт их фенилаланин нь тархины мэдрэлийн эсийг үхэлд хүргэх хүртэл өдөөдөг.
► Гуарана (гуарана эсвэл гуаранин) – кофены үрнээс 3-4 дахин их кофейн агуулсан гуарана ургамлын үрнээс гаргаж авсан.
► Эфедра (эфедра) – бага тунгаар ч гэсэн зүрхний цохилтыг хурдасгаж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс, цус харвалт, таталт үүсгэдэг эм. Илүү их тунгаар - үхэл хүртэл.
Энерги ундаанд мөн агуулагддаг:
► L-carnitine – бие махбодид агуулагддаг, өөх тосыг уусгахад тусалдаг байгалийн гаралтай бодис. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, дархлааг дэмжиж, өвдөлт, эмгэгийг намдаадаг. Хэт их уусан тохиолдолд гаж нөлөө нь: хэт их сэтгэлийн хөөрөл, нойргүйдэл юм. Энэ бодис нь эрчим хүчний ундаанд хамгийн бага хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэх аюул байхгүй.
► Таурин – өөх тосыг шингээхэд тусалдаг амин хүчил. Энэ нь мөн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, зүрхний цохилтыг зохицуулдаг (түүний хэмнэлийг хурдасгах эсвэл удаашруулдаг). Хэт их уусны гаж нөлөө нь: хэвлийн өвдөлт, ялангуяа цочмог шархлаа; зүрхний хэмнэлийн эмгэг - хэм алдагдалд хүргэж болзошгүй.
► D-рибоз - энэ нь эсийн энергийн идэвхтэй молекулуудын нийлэгжилтэнд шаардлагатай нүүрс ус юм. Энэ нь эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг идэвхжүүлж, ийм молекулуудын эрчим хүчний хангамжийг бий болгож, биеийн хүчний дасгал хийсний дараа зүрхний булчин, араг ясны булчинг сэргээхэд тусалдаг. Тун хэтрүүлэн хэрэглэсний гаж нөлөө нь: Эрчим хүчний молекулын илүүдэлээс болж хэт цочрол үүсч, улмаар булчин өвдөхөд хүргэдэг.
► Кофеин – төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, нойрмоглохтой тэмцэнэ. Гаж нөлөө: дасахад хүргэдэг, мөн суулгалт, тахикарди, мэдрэл.
► Витамин С, В12, D6 ба витаминтай төстэй инозитолбодис нь уураг, амин хүчлийн нийлэгжилт, солилцоонд оролцдог. Тэд дархлааг дэмжиж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд инозитол нь бодисын солилцоог зохицуулж, мэдрэлийн импульс дамжуулахад тусалдаг. Гаж нөлөө: В12 витамин нь ходоод гэдэсний хямралд хүргэдэг ба Вит. C – харшил.
