9 өдөр бүр анар жимсний шүүс уух сайн шалтгаан

Агуулгын хүснэгт:

9 өдөр бүр анар жимсний шүүс уух сайн шалтгаан
9 өдөр бүр анар жимсний шүүс уух сайн шалтгаан
Anonim

Рубин улаан, амттай, шим тэжээлээр баялаг - анар жимс нь таны эрүүл мэндийг хамгаалах хүчтэй туслагч юм. Анар нь пуникалагин хэмээх өвөрмөц бөгөөд хүчтэй антиоксидант агуулдаг.

Анар жимсний шүүс нь улаан дарс, усан үзмийн шүүс, цангис жимсний шүүс, ногоон цай, акай жүүсээс илүү их антиоксидант чадвартай болох нь батлагдсан. Анар жимсний шүүс уух нь эрүүл хүмүүст исэлдэлтийн стрессийг (чөлөөт радикалуудын хорт нөлөө) бууруулдаг. Мөн зүрхний өвчин, хорт хавдар, танин мэдэхүйн сулралаас хамгаална.

Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх:

1. Анар нь хорт хавдар болон бусад архаг өвчнөөс хамгаалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

2. Анар нь ангиогенийн эсрэг үйлчилгээтэй тул одоо байгаа хавдар үүсэхээс сэргийлнэ.

3. Анар бол байгалийн ароматаза дарангуйлагч агуулсан цөөн тооны хүнсний нэг юм (бусад нь мөөг). Энэ нь тэд эстрогений үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

4. Түрүү булчирхайн хорт хавдрыг эмчилсний дараа анар жимсний шүүс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн нь PSA-ийн өсөлтийг удаашруулдаг болохыг хоёр судалгаагаар харуулсан.

Зүрх судасны өвчнөөс хамгаална

5. Анар жимсний фитохими нь LDL-ийн исэлдэлтийг бууруулдаг (судасны хатуурлын товруу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг).

6. Анар жимсний фитохими нь цусны даралтыг бууруулах үйлчилгээтэй.

7. Гүрээний артерийн хүнд бөглөрөлтэй өвчтөнүүдийг хамарсан судалгаагаар нэг жилийн турш өдөр бүр нэг аяга анар жимсний шүүс хэрэглэсний дараа атеросклерозын товруу 30% буурсан байна. Анар жимсний шүүс уугаагүй оролцогчдын атеросклерозын товруу 9%-иар нэмэгдсэн байна.

Ой тогтоолт болон тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

8. Хагалгааны өмнө болон дараа уусан анар жимс нь титэм судасны мэс заслын дараах санах ойн хямралаас сэргийлдэг.

9. Өдөр бүр анар жимсний шүүс уудаг ой санамж муутай хүмүүсийн үйл ажиллагааны MRI шинжилгээгээр тархины идэвхжил нэмэгдсэн байна.17

Хэрхэн хийхээ мэддэг бол анараас идэж болох арилуудыг арилгахад хялбар байдаг. Хамгийн хялбар арга бол жимсийг голчоор нь огтолж, хоёр хувааж, дараа нь том халбаганы араар нурууг нь дарах явдал юм. Анар жимсний амт, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.

Шинэ анарыг амталж, ялангуяа улирлын чанартай үед нь амталж, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нь бүтэн жилийн турш эдлэхийн тулд хэдэн арил хөлдөөгчид хадгалаарай. Анар жимсний улирал ихэвчлэн 10-р сараас 2-р сар хүртэл үргэлжилдэг.

Анар сонгохдоо улаанаас улаавтар хүрэн гаднах хальстай, боловсорч гүйцсэн гүн өнгөтэй жимсийг анхаарч үзээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: