Анна Данилова: Иог нь склерозтой хүмүүст ч тусалдаг

Агуулгын хүснэгт:

Анна Данилова: Иог нь склерозтой хүмүүст ч тусалдаг
Анна Данилова: Иог нь склерозтой хүмүүст ч тусалдаг
Anonim

Анна Данилова бол Иенгар иогийн багш юм. Тэрээр Энэтхэгийн Пуна хотын Иенгар йогийн институтэд дөрвөн жилийн бүтэн цагийн багш бэлтгэх курст суралцаж төгссөн. Тэрээр Болгар улсад хоёр жил ажиллаж, багшилж байна. Саяхан тэрээр олон склерозтой хүмүүст зориулсан курс удирдаж байна

Хатагтай Данилова, Иенгар йог өвчтэй хүмүүст, тэр ч байтугай олон склерозтой (MS) хүмүүст хэрхэн тусалдаг вэ?

- Асана дасгал хийснээр бид биеийн хурцадмал булчингуудыг тайвшруулж, өдөр тутмын амьдралдаа дасгал хийдэггүй булчингуудыг идэвхжүүлэх зорилготой. Бид бүгд хөдөлгөөний хэвшмэл ойлголттой байдаг, бид өөр өөр сууж, зогсож, алхаж байна. Iyengar йогийн багш нарын үүрэг бол биеийн хаана бөглөрөл байгааг тодорхойлж, биеийн тэр хэсгийг хөдөлгөх явдал юм. Бясалгагч нь биеийн дотоод мэдрэмжийг өргөжүүлдэг. Нэг булчинг сулруулж, хажуугийн нөгөө булчинг идэвхжүүлэх нь ихэнх хүмүүст дэндүү хэцүү сонсогддог. Тэд булчингийн бүлгүүдийн ийм ялгааг төсөөлж чадахгүй бөгөөд зөвхөн гар эсвэл хөлөө бүхэлд нь хөдөлгөж чаддаг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс гуяны булчинг эргүүлэх гэх мэт нарийн хөдөлгөөнөө удирдаж сурдаг. Бид нарийн мэдрэмжээ мэдсэнээр булчин бүрийг тус тусад нь хөдөлгөж чадна. Бид олон склерозтой (MS) өвчтэй хүмүүстэй үндсэндээ эрүүл хүмүүстэй адилхан ажилладаг боловч хэт ачаалал, хэт халалтаас зайлсхийдэг. Асана хийхдээ бид илүү олон тулгуур ашигладаг. MS-тэй өвчтөнүүд асанауудыг гартаа тулгуурлан хананы дэргэд зогсоод хийдэг. Хөдөлгөөнийг нь хөнгөвчлөхийн тулд бид хөлний хажуу талд нэмэлт тулгуур тавьдаг. Модон блок, сандал, хөнжил, бүс зэргийг тулгуурын зориулалтаар ашигладаг бөгөөд энэ нь хүнийг янз бүрийн байрлалыг барьж, аюулгүй, үр дүнтэй, өвдөлтгүй хөдөлгөхөд тусалдаг.

Image
Image

Анна Данилова

Та яаж MS-тэй танилцсан бэ?

- Юмэйхо эмчилгээ хийдэг найз маань MS-тэй хүмүүст тусалдаг. Түүнээс би энэ өвчин юу болохыг олж мэдсэн. Гурван жилийн өмнө би Пуна дахь Иенгар йогийн хүрээлэнгийн олон улсын семинарт оролцсон. Өдөр бүр миний дэвсгэр бага зэрэг бөхийсөн доголон хүний дэргэд очдог байв. Энэ бол маш өндөр түвшний Иенгар йогийн багш байсан гэж надад хэлсэн бөгөөд иогоор хичээллэснээр түүний асуудал аль хэдийн арилах ёстой байсан тул би гайхсан. Энэ хүн MS-тэй 21 жил хамт амьдарч байгаа ч ширшасана гэх мэт бүх нарийн төвөгтэй асанасуудыг хананд тулгуургүйгээр хийдэг. 2004 оноос хойш тэрээр бүх эмээ орхиж, өдөр бүр Иенгар йогоор хичээллэж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь MS-ийг эдгээх арга биш боловч өвчнийг хянадаг.

Бүх өвчтөнд ийм сайжирсан уу?

- MS нь янз бүрийн хүмүүст өөр өөр шинж тэмдэг илэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд Иенгар йог илүү үр дүнтэй ажилладаг бол заримд нь тийм биш юм. Хүн бүр ангижрах болно гэдгийг бид баталж чадахгүй. Гэхдээ йогоор хичээллэх нь тус болдог нь үнэн. Ийм байдлаар бид мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Ар нуруундаа тулгуурлан биеэ арагш нугалах нь MS-тэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Дасгал хийснээр эдгээр хүмүүс булчингаа хэрхэн ажиллуулж байгааг мэдэж, тэднийг удирдаж сурдаг. Ингэснээр тэд моторын чадвараа хадгалж үлддэг. Иенгар иогийг өөр олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно, гэхдээ туршлагатай багшийн хяналтан дор.

Хөдөлгөөний бэрхшээлтэй болсон хүмүүст юу хийж болох вэ?

- Эдгээр хүмүүст нэмэлт тулгууртай хэвтэх дасгалууд байдаг бөгөөд үүний ачаар тэд босоо байрлалтай дасгалуудыг дуурайдаг. Энэ нь үе мөчний аппаратын ажлыг сайжруулж, үе мөчүүдийг тэгшилж, биеийг чангална. татаж, босоо байрлалыг олж авдаг. Ясан дахь эрдэс бодисыг үр дүнтэй шингээж, ясны нягтрал сайжирдаг. Шүүдэр мөн сайжирч байна.

Ийенгар иогийн дасгалыг хамгийн хүнд гэмтэл гарахаас өмнө хэдий чинээ эрт эхлэх тусам үр нөлөө нь төдий чинээ амархан хүрдэг. Хүн биеийнхээ нарийн мэдрэмжийг хөгжүүлж, булчингаа удирдаж байх үед нь ажиллахад хялбар байдаг. Өвчтөнд илүү олон шинж тэмдэг илрэх тусам тэдэнтэй бие даан ажиллах шаардлагатай болдог. Хөдөлгөөнгүй хүмүүст илүү их дэмжлэг, багшийн тусламж хэрэгтэй. Ганцаараа, ганц хүнд анхаарах боломжгүй учраас нүүж чадах хүмүүсийг бүлгийн хичээлдээ урьж байна. Гэхдээ хүн Иенгар йогоор хичээллэх нь найдваргүй, хөдөлгөөнгүй зүйл биш юм. Энэ нь түүнээс илүү анхаарал, илүү хүчин чармайлт, тууштай байхыг л шаарддаг.

Иенгар йог яагаад тодорхой эмчилгээний зорилготой байдаг вэ?

- Учир нь үүсгэн байгуулагч Иенгар бага насандаа маш их өвчтэй байсан бөгөөд йогоор хичээллэж эрүүл мэндээ бэхжүүлж чадсан юм. Тэгээд түүнийг йогийн багш болоход хүмүүс өөр хэн ч авахыг хүсээгүй түүний бүлгүүд рүү хошуурчээ. Эдгээр нь эмэгтэйчүүд, өндөр настан, өвчтэй хүмүүс байв. Иенгар асанаг шавь нарынхаа хязгаарлагдмал чадамжид тохируулан өөрчилжээ. Иенгар йог нь физиологийн арга барилаараа бусад төрлийн йогоос ялгаатай. Асанаг тодорхой дарааллаар, тодорхой аргаар гүйцэтгэдэг.

Хэрэв хүн урагш тонгойх үед гараараа шалан дээр хүрч чадахгүй бол бид түүний гар дор модон блок байрлуулж, дасгал хийж болно. Дасгал хийснээр уян хатан байдал бага багаар хөгждөг. Ерөнхийдөө Иенгар йогийн хувьд хананд бэхэлсэн олс ашигладаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар урвуу асана хийдэг. Эдгээр олс нь MS-тэй хүмүүст йогийн дасгал хийхэд ихээхэн тусалдаг. Тэд ард нь дэмжлэг байгаа гэдгээ мэдэрч, аюулгүй байдлыг мэдэрч, биеэ суллахад хялбар байдаг. Бид биеийн тамирын дасгалаас гадна амьсгалын дасгал хийдэг - пранаяма нь эдгээх нөлөөг гүнзгийрүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч 40 настайдаа Иенгар зам тээврийн ослоор бэртэж, хэсэгчлэн саажилттай болжээ. Эмч нар түүнийг өнгөрөх ямар ч боломжгүй гэж хэлсэн. Гэвч йогийн дасгал, асанасын гүйцэтгэлийг бүрэн ухамсарлахын тусламжтайгаар тэрээр моторын үйл ажиллагаагаа сэргээсэн. Иенгар хөгшрөх хүртлээ бүх асанаг өдөрт гурван цаг дасгалжуулж, 96 насалсан.

Та өөрийн биеэр эрүүл мэндийн асуудлаа шийдэж чадсан уу?

- Би хавтгай хөлтэй байсан бөгөөд үүнийг зохицуулсан. Хүзүү татсанаас болж нуруу, толгой өвдөх гэж юу байдгийг ч мартчихаж. Жирэмслэлт, төрсний дараах эдгэрэлтийг би тайван даван туулсан. Надад ямар ч өвдөлт байгаагүй.

Iyengar йогоор хичээллэдэг хүмүүсийн хоолны дэглэмд тавигдах шаардлага бий юу?

- Энэтхэгт сурахаар ирэхэд намайг хэт туранхай гэж загнадаг байсан. Иог, Аюурведийн хэлснээр эрүүл байхын тулд бие бас өөх тостой байх ёстой.

Ер нь индианчууд цагаан хоолтон. Би ч бас мах идээгүй удаж байна. Гэсэн хэдий ч йогоор хичээллэх нь хүн бүр махнаас татгалзах ёстой гэсэн үг биш юм. Цагаан хоолтон нь таны дотроос гарч ирэх ёстой, бие махбодийн бүрэн байгалийн хүсэл байх ёстой. Махнаас татгалздаг хүмүүсийн хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр шаардлагатай эрдэс бодис, витамин, өөх тосыг бусад эх үүсвэрээс авах болно.

Иенгар иогоор бид хүмүүсийг мах идэхээ болиулдаггүй. Миний ажигласнаар олон жилийн турш йогоор хичээллэдэг хүмүүс хэзээ нэгэн цагт махнаас татгалздаг.

Image
Image

Иенгар хижиг, хумхаа, сүрьеэ өвчнийг даван туулсан

Иенгар йогийг бүтээгч Белур Кришнамачар Сундаража Иенгар 1918 оны 12-р сарын 14-нд Энэтхэгийн Карнатака мужид олон сая хүний үхэлд хүргэсэн "Испани ханиад" буюу ханиадны үеэр төржээ. хүмүүсийн. Шинээр төрсөн хүүхэд болон түүний ээж мөн вирусын халдвар авсан ч хүүхэд нь сул дорой, өвчтэй хэвээр байсан ч амьд үлджээ. Хөөсөн хижиг, хумхаа, сүрьеэ. Эмч нар хүүг арван найман нас хүрэхгүй гэж бодсон. 15 настайдаа Иенгар эгч болон түүний нөхөр болох алдарт йогч, Ведийн эрдэмтэн Шри Тирумалай Кришнамачарьяагийн хамт амьдрахаар нүүжээ. Тэрээр хүүд эрүүл мэндэд нь тустай хэд хэдэн асана үзүүлэв. Кришнамачарьягийн шилдэг шавь нь асана үзүүлэх гэж байсан олон улсын йогийн бага хурлын өмнөхөн алга болжээ. Дараа нь багш өвчтэй Иенгарыг гурван өдрийн дотор хамгийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг эзэмшсэн. Хүү маш сайн байсан ч үе мөч, шөрмөс нь гэмтсэн. Тиймээс хэдэн жилийн турш хүчтэй өвдөлтийг мэдэрсэн. Гэсэн хэдий ч өдөр бүр йогоор хичээллэснээр өвдөлт арилсан. 19 настайд нь гуру түүнийг Пуна руу йогийн хичээл заахаар илгээжээ. Тэрээр эдгээх нөлөөтэй өөрийн арга техникийг туршиж, бүтээсэн.

Шри Б. К. С. Иенгар 2014 онд 96 насандаа таалал төгсөж, хүн бүрд тус тусад нь ханддаг иогийн эдгээх арга барилаа, сая сая дагагчдаа үлдээжээ.

Зөвлөмж болгож буй: