Сайхан унтахын тулд уух ид шидийн ундаа

Агуулгын хүснэгт:

Сайхан унтахын тулд уух ид шидийн ундаа
Сайхан унтахын тулд уух ид шидийн ундаа
Anonim

Сайн унтахын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг сайн мэддэг. Шөнийн цагаар чанартай амрах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулаад зогсохгүй стресс, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг олон өвчнөөс хамгаалдаг

Нойрыг сайжруулахын тулд унтахынхаа өмнө турмериктай сүү уухыг зөвлөж байна гэж Британийн Үндэсний эрүүл мэндийн албаны мэргэжилтнүүдээс иш татан "Daily Express"-д бичжээ.

Олон мэргэжилтнүүд унтахынхаа өмнө шинэ сүү хэрэглэхийг зөвлөдөг. Нойрыг сайжруулах илүү үр дүнтэй арга хэмжээ авахын тулд мэргэжилтнүүд түүнд турмерик нэмэхийг зөвлөж байна.

Уургаар баялаг сүүнд триптофан амин хүчил агуулагддаг. Энэ нь нойрны даавар мелатониныг үйлдвэрлэхэд оролцдог серотонин дааврыг ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Турмерикийг эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай хэмээн магтдаг. Үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанараараа алдартай амтлагч нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сайн унтахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Унтахаас сэргийлдэг түгшүүрийн хувьд мэргэжилтнүүд passionflower цай уухыг зөвлөж байна. Уг ундаа нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах чадвартай нь түүний агуулагдах антиоксидант апигенинтэй холбоотой юм.

Зөвлөмж болгож буй: