Угаан хоолтнуудад хугарах эрсдэл хамаагүй өндөр байдаг

Угаан хоолтнуудад хугарах эрсдэл хамаагүй өндөр байдаг
Угаан хоолтнуудад хугарах эрсдэл хамаагүй өндөр байдаг
Anonim

Амьтны уурагнаас татгалзахын төлөө хэдэн арван, бүр хэдэн зуун аргумент дэвшүүлдэг. Давуу талуудын дунд: онкологийн өвчний зарим хэлбэрийг хөгжүүлэх магадлалыг бууруулах; цусны судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулах; биеэс шаар, хорт бодисыг зайлуулж, мэдээж хэрэг илүүдэл жингээсээ салах болно.

Өчнөөн олон давуу талуудын дундаас харахад махнаас татгалзах нь ашигтай гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Гэхдээ энэ тал дээр өөрийгөө хязгаарлах гэж яарах хэрэггүй гэж эрдэмтэд зөвлөж байна.

Оксфордын эрдэмтэд 18 гаруй жилийн турш 55 мянган хүний оролцоотой томоохон судалгаа хийжээ. Эрдэмтдийн олж авсан мэдээлэл тэднийг хүртэл гайхшруулжээ: цагаан хоолтнуудын яс хугарах эрсдэл бусад хүмүүстэй харьцуулахад 43%-иар их байдаг нь тогтоогджээ.

“Бид эхлээд янз бүрийн хоолны дэглэмийн бүлгийн хүмүүс яс хугарах хандлагатай байдгийг цогцоор нь судалсан. Судалгааны зохиогчдын нэг Оксфордын тархвар судлаач Тэмми Тонг тайлбарлав. - Веганчууд мах иддэг хүмүүсийг бодвол ясны гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг. Ялангуяа гуяны хүзүүний хугарал 2 дахин их тохиолддог."

Хэрэв веганизм бол таны бууж өгөхөд бэлэн биш гэсэн философи бол бусад бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар кальци, уургийн хэрэглээгээ дундаж түвшинд байлгахыг эмч нар зөвлөж байна. Цэсэндээ буурцагт ургамал, самар, байцаа, инжир, брокколи, Сагаган зэргийг нэмж оруулаарай. Илүү их ус уу, энэ нь бас кальцийн эх үүсвэр юм. Эмч нар ямар ч эмийн сангаас авах боломжтой Д витамин, В12 витаминыг уухыг зөвлөж байна.

Зөвлөмж болгож буй: