Бамбай булчирхайгаа 5 тусгай дасгалаар хэрхэн эдгээх вэ (ЗУРАГ)

Агуулгын хүснэгт:

Бамбай булчирхайгаа 5 тусгай дасгалаар хэрхэн эдгээх вэ (ЗУРАГ)
Бамбай булчирхайгаа 5 тусгай дасгалаар хэрхэн эдгээх вэ (ЗУРАГ)
Anonim

"Миний эрх мэдэл алга болж эхэлсэн…". Тиймээс ээжийн бие муу байна гэж гомдоллож эхэлсэн. Хэрэв энэ байдал удаан үргэлжлэхгүй бол бүх зүйл тийм ч аймшигтай биш байх байсан. Гэвч хагас жил гаруйн хугацаанд тэр - миний мэдэх хамгийн эрч хүчтэй эмэгтэй - ядрах, ядрах мэдрэмжээсээ салж чадаагүй

Ээж 6 цаг унтдаг байсан ч одоо унтдаггүй. Үүний зэрэгцээ тэрээр ажлаа дуусгалгүй орхисондоо өөрийгөө буруутай мэт санав.

Саяхан тэд бамбай булчирхайн эмгэг гэж юу болохыг олж мэдсэн. Өвчин нь удамшлын шинжтэй гэдгийг эмч тэр даруй анхааруулав. Гипотиреодизмын далд өвчний шинж тэмдгүүдийн жагсаалтад сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, байнга өтгөн хатах, үс унах гэх мэт орно.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал

Эмийн эмчилгээнээс гадна бамбай булчирхайг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг тусгай йогийн асана дасгал хийхийг эндокринологич зөвлөсөн. Хоёр сар эмчилгээ хийлгэж, өдөр бүр иогоор хичээллэсний дараа ээж маань илүү сайн болсон.

Дотоод шүүрлийн системийн чухал эрхтнийг бэхжүүлэх үр дүнтэй таван дасгалтай танилцахыг зөвлөж байна.

Matsyasana

Энэ бол йогийн нэг байрлал бөгөөд зөвхөн бамбай булчирхай, паратироид булчирхайг төдийгүй дотоод шүүрлийн системийг бүхэлд нь идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Шалан дээр нуруугаараа хэвтэж, өвдөг, хөлөө шалан дээр тавь. Амьсгалж, аарцагаа шалнаас бага зэрэг өргөж, алгаа нуруун доор гулсуулна. Үүний дараа арын хэсгүүд, түүний дотор далдуу модны арын хэсгийг амраах хэрэгтэй. Бөмбөгний хоёр талд тохой, шуугаа ойр байлгахаа бүү мартаарай.

Амьсгалж, шуу, тохойгоо шалан дээр чанга дарна. Үүний дараа мөрний ирийг цээжиндээ дарж, амьсгалж, бөмбөгний дээд хэсэг, толгойг шалнаас дээш өргө. Үүний дараа толгой, нуруугаа шалан дээр тавь. Хүзүүний ачааллаас зайлсхийхийн тулд жингийн хамгийн бага хэсэг нь толгой дээрээ унах ёстой. Та энэ байрлалд 15-30 секунд байх ёстой.

Image
Image

Устрасана

Энэхүү тусгай асана нь бамбай булчирхай болон бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Мөн нуруу, шээс бэлэгсийн тогтолцооны эмгэгүүдэд маш их тустай. Дасгалыг аль болох зөв, үр дүнтэй гүйцэтгэхийн тулд өвдөг сөгдөх хэрэгтэй. Өвдөг хүртэл хөл нь шулуун шугам үүсгэх ёстой бөгөөд энэ нь өвдөгнөөс шагай хүртэл мөчрүүдтэйгээ тэгш өнцөг үүсгэнэ. Одоо аарцаг, хөлөө хөдөлгөхгүйгээр бэлхүүсээсээ нуруугаа нуман болго. Тэд хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Бэлэн болсон үедээ нуруугаа бага зэрэг нугалж, өсгий дээрээ гараараа хүр. Зурагт үзүүлсэн шиг тайвширч, толгойгоо доошлуул. Та энэ байрлалд 30 секунд байж, жигд амьсгалахыг хичээгээрэй.

Image
Image

Бхужангасана

Бхужангасана буюу кобра поз нь хүний дааврын системд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Эртний уламжлал ёсоор бужангасана хүний дотоод галыг бадрааж, Кундалинигийн хүчийг сэрээх зорилготой гэж ярьдаг.

Энэ асанаг зөв гүйцэтгэхийн тулд шалан дээр нүүрээрээ хэвтэх хэрэгтэй. Дараа нь гараа мөрөн доороо тавиад аажмаар биеэ дээшлүүлж эхэлнэ. Толгойгоо хойш сунга, та энэ байрлалд 15-20 секунд байх хэрэгтэй.

Image
Image

Сарвангасана

Амьсгалын замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст онцгой тустай.

Энэ сонгодог дасгалыг хийхийн тулд нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө гэдсэндээ өргөхөд хангалттай. Дараа нь та аарцагны ясыг шалнаас салгаж, гарын алгаараа дэмжиж, хөлөө сунгах хэрэгтэй. Асана үргэлжлэх хугацаа 5 минут.

Image
Image

Халасана

Халасана нь биеийн мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, залуужуулахад тусалдаг. Энэ нь гипофиз булчирхай, дотоод шүүрлийн булчирхайг идэвхтэй идэвхжүүлдэг.

Дасгалыг зөв хийхийн тулд нуруугаараа хэвтэж, гараа толгойныхоо ард сунгах хэрэгтэй. Дараа нь гарны тусламжгүйгээр амьсгалаар өвдгөө цээжин дээрээ тавиад хөлөө толгойныхоо ард сунгана. Та энэ байрлалд дор хаяж 1 минут байх ёстой.

Image
Image

Иймэрхүү дасгалууд нь гипертиреодизм, нуруу нугасны өвчлөл, өвдөгний гэмтэл, цусны даралт ихсэх эсвэл багассан хүмүүст эсрэг заалттай гэдгийг мэдэх нь чухал.

Зөвлөмж болгож буй: