3 хялбар дасгал

Агуулгын хүснэгт:

3 хялбар дасгал
3 хялбар дасгал
Anonim

Хөл хавагнах нь тааламжгүй шинж тэмдэг бөгөөд эвгүй мэдрэмжээс гадна гоо зүйн асуудал үүсгэдэг: таны дуртай гутал жижиг болж, урьд нь нарийхан байсан хөл чинь сэтгэл татам харагддаггүй. Мэдээжийн хэрэг та өмнөх өдөр нь нүгэл үйлдэж, шингэн зүйл их уусан, давстай хоол идсэн байж болох ч хөл чинь байнга хавдаж байвал энэ нь асуудлын шалтгааныг хайх шалтгаан болно.

Хөл хавагнах нь яаж үүсдэг вэ?

Хаван нь зөөлөн эдийн эс хоорондын зайг шингэнээр дүүргэх явдал юм. Бидний бие дэх цус нь судасны давхаргад хадгалагддаг. Солилцоо нь хялгасан судасны нимгэн ханаар байнга явагддаг боловч онкотик цусны даралтын тодорхой түвшингээс болж шингэн нь хамгийн жижиг судасны хөндийд хадгалагддаг. Өөрөөр хэлбэл, цус нь уургийн зардлаар усыг холбодог. Шингэн нь хялгасан судасны хөндийд хадгалагддаг бөгөөд түүний хана нь үүнд дасан зохицсон тул шингэнийг судас гадуурх орон руу чөлөөтэй нэвтрүүлэхээс сэргийлдэг. Энэ бүхэл бүтэн систем нь тодорхой гидростатик даралтанд зориулагдсан тул цусны шингэн хэсэг нь дээшилмэгц хялгасан судасны ханаар шүүгдэж эс хоорондын зайд ордог.

Хаван үүсэх үндсэн гурван шалтгаан

1. Цусан дахь уургийн хэмжээ буурах. Энэ нь хоол тэжээлийн хүчин зүйл, уураг хэрхэн шингэдэг, эсвэл бөөрөөр их хэмжээний уураг алддаг зэргээс шалтгаална.

2. Капиллярын нэвчилт ихсэх - жишээлбэл, харшлын болон гэмтлийн дараах урвал, үрэвсэлтэй холбоотой байж болно.

3. Капиллярын хөндий дэх гидростатик даралт ихсэх, үүнээс болж шингэн нь "нэвчих". Энэ нь хаван үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Энэ нь ихэнх тохиолдолд coccyx-ийн өмнөх гэмтлийн улмаас тохиолддог. Энэ хөлтэй ямар холбоотой юм бэ гэж та асууж байна уу? Холбоос нь шууд байна.

Нэгдүгээрт, coccyx-ийн гэмтэл нь дотоод эрхтнүүдийн пролапс руу хөтөлж, доошоо шилжсэнээр тэд хөлнөөс цус урсдаг анхдагч болон хоёрдогч венийн болон тунгалгийн судсыг шахдаг.

Хоёрдугаарт, coccyx болон sacrum нүүлгэн шилжүүлэх үед аарцагны давхрын булчин, шөрмөсний хурцадмал байдал үүсч, венийн болон тунгалгийн судаснууд дээр дарж эхэлдэг. Зүрхний цусны урсгалын хангалттай хурдыг бий болгож чадахгүй, доод мөчрүүдэд цус зогсонги байдалд ороход хөлний хялгасан судасны даралт ихсэх үед зүрхний гаралтай хаван үүсдэг.

Хэврэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Зарим хүмүүс хөл дээрээ хэт их цаг зарцуулж, байнга сууснаас болж хаван үүсдэг гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ, энэ тохиолдолд цус нь хөлөнд зогсонги байдалд ордог бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь цорын ганц шалтгаан байсан бол удаан хугацаагаар зогсож эсвэл сууж буй хүн хөл хавагнах болно, энэ нь практикт ажиглагддаггүй. Тиймээс хаван үүсэх шалтгааныг хайж, үүн дээр ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Энэ талаар туршлагатай эмч танд туслах ёстой.

Хэрэв ноцтой өвчнийг хассан бол бидний зөвлөмжүүд хаван багасгахад тусална. Хэт их өөх тос, давслаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах. Хөлийнхөө цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд аль ч тохиромжтой үед нь амрах боломжийг олго: хөлөө дээшлүүлж хэвт, иллэг хийж, дээр нь хүйтэн ус хийнэ.

Хялбар хэдэн дасгал

• Хэрэв та удаан хугацаагаар шулуун зогсох шаардлагатай бол үе үе хөлийнхөө хуруун дээр босоорой: хөлний цус идэвхгүй урсдаг. Булчингийн шахуургын нөлөөгөөр та венийн судсаар цусыг илүү идэвхтэй шахаж эхэлнэ

• Өмсөхдөө оймсоо татаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Хөлийг хоёр гараараа хангалттай чанга атгаж, гэхдээ хэтэрхий чанга биш, эхлээд хөл дээрээ, дараа нь шагайны үе, доод хөл, өвдөг, гуяны нугалаа хүртэл "оймсоо татаж" эхэлнэ. Нэг секунд ч гэсэн арьстай холбоо тасрахгүй байх нь чухал

• “Вакуум” дасгал нь хэвлийн булчинг сургахад тохиромжтой төдийгүй дотоод эрхтнийг дээшлүүлж, хөл хавагнахаас сэргийлдэг. Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэж, гар - биеийн дагуу, хөл - өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн. Уушигнаас агаар гаргаж, ходоодоо аль болох дотогшоо "залгина". Энэ байрлалыг аль болох удаан барьж, хэд хэдэн давталт хий. Дунджаар дасгал нь ойролцоогоор 2.5 минут болдог. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та дасгалыг сууж буй байрлалд хийж, булчингийн хурцадмал байдлыг аажмаар нэмэгдүүлж болно

Зөвлөмж болгож буй: