Чухал: Эдгээр үнэ цэнэтэй зөвлөгөө нь таныг халуунаас хамгаалах болно

Агуулгын хүснэгт:

Чухал: Эдгээр үнэ цэнэтэй зөвлөгөө нь таныг халуунаас хамгаалах болно
Чухал: Эдгээр үнэ цэнэтэй зөвлөгөө нь таныг халуунаас хамгаалах болно
Anonim

Агаарын температур 30 хэмээс дээш халж, шөнөдөө ч халуун, бүгчим байдаг. Нарны туяа шатаж, гудамжинд байгаа хүмүүсийг ядаж сүүдэр хайхад хүргэдэг

Өвлийн улиралд бид дулааныг хүлээж, зун сэрүүн байхыг хүсдэг. Ихэнх хүмүүс агаарын температурын өсөлтөд муу санагддаг.

Ийм халуун цаг агаарт аль болох бага хохирол учруулахын тулд болж өгвөл хотоос гарах, болж өгвөл ууланд байдаг хөдөө байшинд хаалт хийх нь зүйтэй. Хэрэв энэ боломжгүй бол та байшин, орон сууцандаа агааржуулагч суурилуулж, агаарыг хөргөх боломжтой.

Халуун өдрүүдэд усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд усаа зөв уух хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд зуны улиралд кофе уухыг зөвлөдөггүй ч ногоон цай эсвэл Hibiscus нь маш тохиромжтой. Өдөрт нэг хагас литр ус уухыг зөвлөж байна, гэхдээ таны бие өөрөө үүнийг хүчлэхгүй бол л болно.

Дулаан үед хөлрөх нь ихэсдэг тул ус, цай биш хангалттай шингэн уух хэрэгтэй. Магни, калийн ионыг хангалттай хэмжээгээр агуулсан ус уухыг зөвлөж байна.

Зүрх судасны тогтолцооны архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс, ялангуяа цус харвалт, зүрхний шигдээс туссан хүмүүст магни агуулсан рашаан ус уух нь чухал.

Хийгүй цэвэршүүлсэн ус уухад л биед үзүүлэх ашиг тустай ч халуун өдрүүдэд исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Ер нь цангаа тайлахын тулд чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа уухыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь цангааг улам дордуулдаг.

Энгийн усыг нимбэгний шүүсээр бага зэрэг хүчиллэгжүүлж болно; гар хийцийн ундаанаас исгэсэн гар хийцийн квасс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь өөрөө эрүүл ундаа бөгөөд цангааг тайлдаг.

Усыг бага багаар бага багаар богино завсарлагатайгаар ууж, хөлсөө сайн шингээж, ашиг тустай байх нь зүйтэй.

Зөвхөн ус биш, улирлын чанартай жимс, ногоо нь энэ зун таны биеийн чийгийг хадгалахад тусална. Жишээлбэл, шүүслэг шинэхэн улаан лооль, анхилуун чинжүү, тоор, гүзээлзгэнэ, интоор, тарвас - энэ бүгдийг харшилгүй, ходоод нь эрүүл бол халуун цаг агаарт идэхийг зөвлөж байна.

Нар дээд цэгтээ байх тусам хэт ягаан туяа дэлхийн гадаргуу дээр илүү их хүрдэг. Хамгийн ашигтай tan нь өглөө эсвэл шөнийн цагаар хийгддэг. Бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хэт их жигнэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Та наранд хэт их өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй бол байгалийн даавуугаар хийсэн сул, ууттай хувцас өмс.

Халуун улиралд цайвар өнгийн задгай хувцас, нарны шил, усны сав, малгай, шүхэр өмсөх хэрэгтэй. Та мөстэй ус хэрэглэж болохгүй, учир нь цусны судаснууд спазмтай байдаг тул усны хэвийн температурт дасахыг зөвлөж байна.

Хүний биеийн хамгийн оновчтой агаарын температур нь нэмэх 28 хэм, өөрөөр хэлбэл бүх архаг өвчин халуунд даамжирдаг тул энэ босго хэмжээнээс дээш бүх зүйл биед хортой гэж үздэг.

Эдгээр энгийн дүрмийг дагаснаар та эрүүл мэндээ хамгаалж, халууныг даван туулж чадна.

Зөвлөмж болгож буй: