Тусгаар амьдрах цаг

Агуулгын хүснэгт:

Тусгаар амьдрах цаг
Тусгаар амьдрах цаг
Anonim

Зай. Зай. Гэртээ. Тусгаарлалт. Хариуцлага. Эрх баригчид. Дүрэм. Чадвар. Мэргэшсэн байдал. Хүний чухал холбоо. Хязгаарлалт. Байгууллага. Түншлэлийн холбоос. Хувийн орон зай. Тэргүүлэх чиглэл. Хуваалцсан зай. Хувийн чиглэл. Зугтсан. Нөхөн олговор. Хэцүү байдал. Харилцан ойлголцол. Холболт. Холболтын дутагдал. Айдас. Өвчлөл. Ядуурал. Ирээдүйн талаарх тодорхойгүй байдал. Хямрал. Амжилт хүсье. Амжилт дутмаг. Уур хилэн. Уйтгар гуниг. Ганцаардал. Баяр баясгалан. Үл тэвчих. Бид өнгөрсөн болон ирээдүйн өдрүүдэд ийм холбоо тогтоож чадна.

Энэ бичвэрийн эхэнд би танд шинэ бөгөөд танил бус нөхцөл байдалд айдас, түгшүүр, тодорхойгүй байдлыг мэдрэх нь хэвийн зүйл гэдгийг сануулъя. Яагаад? Учир нь нэг талаас бидэнд үл мэдэгдэх зүйлтэй тэмцэх туршлага, хөгжсөн ур чадвар байхгүй; нөгөөтэйгүүр, бид өөрөө ч анзааралгүйгээр амьдралдаа (бага нас, өсвөр нас, залуу нас) буцаад ямар нэгэн зүйл хийж, туршлагагүйн улмаас тодорхойгүй байдал, түгшүүр, түгшүүрийг мэдэрдэг.

Хэдхэн хоногийн өмнө бид дараалсан ололт амжилт, ололтууд, аялалд анхаарлаа хандуулж, амьдралынхаа дараагийн зорилго руу өндөр хурдтай явж байсан. Өнөөдөр бид гэртээ байж, өдөр тутмын амьдралаа заавал дагаж мөрдөх арга хэмжээний дагуу зохион байгуулж, үүгээрээ дамжуулан өөрсдийн болон бусдын эрүүл мэнд, амь насыг хамгаалах ёстой.

Бид гэртээ байж, гадаад ертөнцөд идэвхгүй байх үед бидний дотоод ертөнцөд олон асуулт урган гарч ирдэг. Жишээ нь: "Удахгүй бидний хаалгыг юу тогших вэ - өвчин, амь насанд аюул эсвэл санхүүгийн хямрал?", "Дараагийн зүйлийг бид даван туулж чадах уу?", "Би яаж гэртээ ийм удаан амьдрах вэ? Би галзуурч байна!!!”.

Би өөрийн үндэслэлээ сүүлчийн асуулт руу чиглүүлж байна. Биднийг гэртээ гэр бүлийнхэнтэйгээ байхад ийм хэцүү болгодог зүйл юу вэ, яагаад бид уур хилэнгээ дүрэм журам, хязгаарлалт, тахал өвчний үед улс орныг удирдаж буй байдалд чиглүүлэхийг илүүд үздэг вэ? Бид амьдрал, харилцааныхаа бодит байдлаас зугтаж чадахгүй болтлоо удаан гэртээ байгаа болохоор аймшиг, үл тэвчих байдал, уур хилэнг мэдэрдэггүй гэж үү?

Одоо бид гэртээ байгаа болохоор хэнтэй амьдарч, хэрхэн амьдарч, бидний өдрүүдэд юу болж байгааг, бидний харилцаа, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэл, хүнд хэцүү үеийг хэрхэн, хэнтэй даван туулж байгаагаа тодорхой харж болно. бидний амьдралд үе үе. Одоо бид өдөр тутмын амьдралынхаа өнөөгийн асуултуудаас зугтаж чадахгүй байна - бид өөрсдийгөө зохион байгуулж чадаж байна уу, хамтрагчаасаа (хамаатан садан) ойлголцол, дэмжлэг авч байна уу, хүүхдүүдтэйгээ ямар харилцаатай байна, гэр бүлтэйгээ хамт явж чадах уу? чиглэл, бидэнд нэгдсэн чиглэл бий юу?

Бид гэр бүлтэй юу? Бидэнд юу эсвэл хэн дутагдаж байна вэ? Ямар нэг ажил хийгдээгүй, хэлмэгдсэн, хойшлуулсан "гадаргуу" биднийг хаа нэгтээ татдаг ч зугтах зам маань хаагдсан учраас түүнд хүрэх зам боломжгүй гэж үү? Биднийг юу холбодог вэ? Бидний хооронд ямар нэгэн зүйл зогсож байна уу?

Би юу гэсэн үг вэ?

Хэрэв одоогийн нөхцөл байдал бидэнд зовлон зүдгүүр, сөрөг, тэвчихийн аргагүй мэдрэмжийг төрүүлж байгаа бол одоо юунаас болж байгааг харцгаая. Энэ юу байж болох вэ?

• Ажил дээрх амжилт, түүндээ тууштай байх нь хувийн аз жаргалын дутагдлыг нөхөж чадахгүй.

• Би харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байна.

• Түнштэй харилцах харилцаа надад таалагдахгүй байна. Харилцаа холбоо байхгүй бололтой.

• Миний хамтрагч бид хоёрт даван туулж чаддаггүй ялгаа бий.

• Миний гэр бүлийн үүрэг хариуцлага маш их жинтэй.

• Ганцаардал.

• Хувийн сонирхол, хобби, урам зориг өгөх, тайвшруулах үйл ажиллагаа байхгүй.

• Сонирхол, хобби, урам зориг өгөх, тайвшруулах үйл ажиллагаа явуулах орон зай хомс.

• Би гэртээ байгаа ч амарч чадахгүй байна.

• Би баригдсан/торонд/хоригдсон юм шиг санагдаж байна.

Хэцүү ч гэлээ бидний одоо амьдарч буй бодит нөхцөл байдал нь бидний хамгийн их хурцадмал байдал хаанаас ирдэг, бидний удаан хугацаанд тээж ирсэн өвдөлт юу вэ, ямар сонголт бидэнд хамгийн их дарамт учруулж байгааг ойлгоход тусалдаг., бидний амьдралаас юу устгахыг хүсэж байна.

Хариултыг нь олоод гэртээ байж тэвчихгүй зовлон хаанаас ирдгийг ойлгох болно.

Бүх зүйлийг зөв болгоё

Бид ямар нэг зүйлээ (хамтрагч, найз, хамаатан садан, бидний хувьд чухал хэн нэгэн, мөрөөдөл, итгэл найдвар, боломж, албан тушаал, эрүүл мэнд, цаг хугацаа, төсөл) алдаж, алдагдалтайгаа ажиллаж амжаагүй үед (өвдсөнөөс болж магадгүй) Бид үүнийг мэдэрдэг (эсвэл энэ нь өөрөө алга болно гэж сонссон учраас) дараа нь бидний амьдралыг зогсоохоос зайлсхийхийн тулд зугтах, нөхөн олговор олгох, хамгаалах механизмуудыг ашигладаг. (Энд би одоогийн нөхцөл байдал зогссон, хаагдсан амьдралтай маш төстэй гэсэн зүйрлэлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна).

Бид өвдөлтийг мэдэрч, даван туулах хангалттай сэтгэлийн хүчийг цуглуулах хүртлээ өвдөлтөө өөртөө авч явдаг. Бидний хувьд алдагдлаа харж, гашуудаж, хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явахад бэлэн байгаа цаг ирээгүй байгаа учраас (торонд байгаа мэт) бид одоо муу санагдаж магадгүй юм.

Бидний одоо тохиолдож байгаа цочромтгой байдал нь бидний өдөр тутмын ердийн амьдралын өвдөлтийг одоогийн байдлаар боломжгүй зүйл амлалтаар дарж байснаас үүдэлтэй байж болох юм. Зугтах замууд хаагдсан тул хэлмэгдсэн гадаргуу гарч ирдэг - бид хурцадмал байдлаас ангижрахад ашигладаг үйл ажиллагаанд хандах боломжгүй.

Нөхцөл байдлыг тэвчихэд хэцүү байгаа бас нэг шалтгаан нь: Би одоо гэртээ, ганцаараа эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ байгаа бөгөөд би өөрийнхөө амьдарч буй амьдралын бодит байдлыг маш тодорхой харж байна. Тэгээд энэ нь надад таалагдахгүй байж магадгүй. Түнштэйгээ холбоо тасарсан байж магадгүй.

Би түүнтэй бидний харилцаанд миний хувьд чухал сэдвүүдийн талаар ярихаас зайлсхийж магадгүй юм. Би өөрийн мэдрэмж, туршлагаасаа илэн далангүй ярьж чадахгүй байх. Би хэрхэн харилцах, хариу үйлдэл үзүүлэх, хамтрагч болох, мөн үүгээр дамжуулан амьдралдаа хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг бий болгож байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Итгэл нь аль эрт дуусч, хүндлэл үгүй болсон байж магадгүй. Хуваалцах боломжгүй болсон байж магадгүй.

Одоогийн нөхцөл байдалд би хийсэн сонголтынхоо үр дагаврыг тодорхой харж, дургүй байгаа байх боломжтой. Хамтрагч бид хоёрын хоорондох зай хэт холдсон байж магадгүй юм. Надад гуниглах, амрах, бүтээх, унших, стрессээ тайлах, эрч хүчээ чиглүүлэх хувийн орон зай байхгүй байж магадгүй.

Өөр хэдэн шалтгаан

Би нөхцөл байдлыг хянаж чадахгүй байгаа болохоор айж магадгүй. Миний бусад хүмүүсийн харилцаанд хийгээгүй, дуусгаагүй, дуусгаагүй, намайг татаж, дуудаж байгаа зүйл байж магадгүй юм.

Эдгээр үгс нь таны хувьд саад бэрхшээл, дарамт, боломжгүй, шорон гэж юу болохыг ойлгоход тань тусална гэж найдаж байна.

Бидний хүн нэг бүрийн хувьд юу болж байгаа нь хувийн мессеж, анхаарал төвлөрөлтэй гэдэгт би итгэлтэй байна. Үүнийг олохыг уриалж, та ч гэсэн энэ бэрхшээлийг даван туулж чадна гэдэгт итгэж байна. Мөн бэрхшээл нь өөртэйгөө ажиллах туршлага дутмаг, эсвэл өөрчлөх дургүйгээс болдог.

Өмнөх нийтлэлийн нэг хэсгийг би танд сануулъя: "Хямрал нь аюултай нөхцөл байдлаас гадна даван туулах чадавхийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг нөхцөл, "хувийн болон Хуучин зуршлыг эвдэж, шинэ хариу үйлдэл үзүүлж, хөгжлийн шинэ чиглэлийг тодорхойлох шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог нийгмийн хөгжил.

Үүний улмаас үүссэн өөрчлөлт нь хувь хүний дасан зохицох чадварыг бэхжүүлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд тогтолцоонд (гэр бүл, байгууллага, институци гэх мэт) эрүүл өөрчлөлтийг бий болгох цорын ганц арга зам бол бүтээмжгүй итгэл үнэмшил, хандлага, үнэт зүйлс, зан үйл, харилцааны хэв маяг, түншлэлийн арга барилыг өөрчлөх хямрал юм.

Бид хямралыг урам зоригтой сорилт, хөгжлийг хангах байгалийн механизм гэж харж болно. Хямралын хятад тэмдэгт нь хоёр тэмдэгтээс бүрдэх бөгөөд нэг нь эрсдэл (аюул), нөгөө нь боломж гэсэн үг юм."

Маскгүй амьдрах цаг болжээ. Жинхэнэ байдлын цаг болжээ. Бодит туршлагаа харж, ярих цаг болжээ. Бид ая тухтай байхын тулд хайрыг солихгүй байх цаг болжээ. Амьдралдаа дүгнэлт хийж, түүний үнэ цэнэ, утга учир, агуулгыг анхаарч үзэх цаг болжээ. Өөртөө болон бусдын өмнө хариуцлага хүлээх цаг болжээ. Бүтээлч байдал, идэвхтэй байдал, өөрчлөлт хийх цаг болжээ.

Зөвлөмж болгож буй: