Доктор Сара Готфрид: Гормонууд биднийг удирддаг

Агуулгын хүснэгт:

Доктор Сара Готфрид: Гормонууд биднийг удирддаг
Доктор Сара Готфрид: Гормонууд биднийг удирддаг
Anonim

Орчин үеийн эмэгтэйчүүд дааврын тэнцвэргүй байдлын зарлаагүй тахалтай нүүр тулж байна. Байнгын стресс, тэднийг супер эмэгтэй байх хүлээлт, гормоны сэдвээр ташаа мэдээлэл өгөх нь жинхэнэ хямралд хүргэсэн. Гэмтлийн хоолны дэглэм, нойрны эм эсвэл түгшүүрийн эм хэрэглэх боломжтой. Бид ядарсан, түгшүүртэй, стресстэй, тачаангуй, тарган, уур уцаартай байх нь хэвийн үзэгдэл гэж үзэж байна.

Зөвхөн энэ нь хэвийн биш гэж Доктор Сара Готфрид "Дааврын тэнцвэр" номондоо бидэнд баталж байна (Inspiration Publishing House, 2020). Америкийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч доктор Готфрид энгийн хэрнээ хүчирхэг аргуудын тусламжтайгаар олон мянган эмэгтэйчүүдэд дааврын асуудлаа шийдвэрлэхэд нь тусалсан. "Дааврын тэнцвэрт байдал" номноос түүвэр хэсгүүдийг оруулсан нь эмэгтэйчүүд бид дааврын асуудлаа шийдэх бодит гарын авлага юм.

“Эмэгтэй хүн бүр өвөрмөц дааврын хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд үүнийг хоол тэжээл, ургамлын гаралтай эм, тархины химийн болон дааврын урьдал бодисууд (амин хүчил, В бүлгийн витамин гэх мэт), эдгээх эртний аргууд, био ижил дааврын тусламжтайгаар хангах боломжтой.

Өсөх жин, сэтгэл санааны өөрчлөлт, ядарч сульдах, бэлгийн дур хүсэл буурах зэрэг нь хурдан тариа, эм тариагаар "эмчлэх" өвчин биш. Эдгээр асуудлуудын ихэнхийг бага идэж, их дасгал хийснээр бүрмөсөн шийдэж чадахгүй. Эдгээр нь дааврын асуудал бөгөөд бидний бие ямар нэг зүйл буруу байгааг дохио өгдөг.

Тийм учраас би Готфридийн протоколыг боловсруулсан - байгалийн дааврын эдгэрэлтэнд хүрэх нэгдмэл алхам алхмаар арга, үүнд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь гол байр суурь эзэлдэг гэж зохиолч бичжээ.

Готфридийн протокол

Генүүд бидний биологийн онцлогийг зохицуулдаг ч эм хэрэглэхгүйгээр байнгын нөхөн сэргээх горимд байлгаж, харин шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс, нэг бүрчлэн сонгосон хүнсний нэмэлт тэжээлээр дутагдал, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг арилгах боломжтой гэдгийг шинжлэх ухаан нотолсон.

Хэдийгээр та сэтгэл гутрал, хорт хавдар тусах удамшлын хандлагатай байсан ч таны хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, нэмэлт тэжээл зэрэг нь таны удамшлын кодын илэрхийлэлийг өөрчилж чадна.

“Таны ген бол зүгээр л загвар. Мөн таны биед нөхөн сэргээх, эдгээх байгалийн механизм байдаг. Хэрэв та эдгээр төрөлхийн механизмуудыг өдөөж, дэмжсэнээр өвчин үүсэхээс сэргийлж, тэр ч байтугай нэгэнт гарсан зовлонгийн явцыг буцаах боломжтой.

Энэ ойлголт нь Готфридийн протоколын үндэс юм. Гормоны тэнцвэрийг үнэлэх, дэмжих, хадгалах арга зүйг бий болгоход 10 гаруй жил зарцуулсан. Би алхам алхмаар, системтэй, давтагдах боломжтой, батлагдсан арга барилыг боловсруулж, туршиж, боловсронгуй болгосон. Готфридийн протоколд би анагаах ухааны хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилтыг орчин үеийн судалгаагаар батлагдсан эртний эмчилгээний аргуудтай хослуулсан гэж эмч хэлэв.

Түүний санал болгож буй эмчилгээний ихэнх нь жоргүй байдаг. Эмэгтэй хүн 1-р алхам болох хувь хүний хооллолт, дутагдаж буй витамин, эрдэс бодис, амин хүчлүүд агуулсан нэмэлт тэжээл авч, зохих биеийн тамирын дасгал хийх зэрэгт ихээхэн хүчин чармайлт гаргаснаар дааврын тэнцвэргүй байдлын ихэнх шинж тэмдгүүд арилдаг.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол бид 2-р алхам руу шилжинэ - ургамлын гаралтай бэлдмэлээр батлагдсан эмчилгээ. 1 ба №2 алхмуудыг гүйцэтгэсний дараа цөөхөн эмэгтэйчүүд 3-р алхам болох био ижил даавар авах шаардлагатай болдог.

Хүний бие засч залруулах, өөрийгөө зохицуулах төрөлхийн чадвартай. Гэвч энэ чадвар нь орчин үеийн амьдралын стресс хүчин зүйлсийн удаан үргэлжилсэн нөлөөгөөр алга болдог.

“Биеийнхээ гомеостаз руу буцах чадварыг дахин олж мэдсэнийхээ дараа та тэнцвэргүй байдалд байхаас илүү тэнцвэрт байдалд шилжих нь илүү хялбар гэдгийг ойлгох болно. Гормондоо анхаарал тавь, тэгвэл энэ нь таны сэтгэл санаа, жин, эрч хүч, бэлгийн дур хүсэл, нойр болон уян хатан байдалд хэдэн арван жилийн турш тустай байх болно гэж доктор Готфрид зөвлөж байна.

Гормонууд юу хийдэг вэ?

Дотоод шүүрлийн булчирхай нь цусанд гормон ялгаруулж, түүгээрээ дамжуулан алс холын эрхтэн, эсэд хүрдэг. Эдгээр нь бие махбодид мэдээ дамжуулдаг химийн элч юм. Ийм байдлаар тэд зан байдал, сэтгэл хөдлөл, тархины химийн бодис, дархлааны систем, хоол хүнсийг энерги болгон хувиргахад нөлөөлдөг.

Жишээ нь, бөөрний дээд булчирхай нь стрессийн хүчтэй дааваруудын нэг болох кортизолыг үүсгэдэг. Кортизол нь бие махбодийг стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг чиглүүлдэг. Өндгөвч нь эстроген, прогестерон, тестостерон зэрэг олон даавар үүсгэдэг. Эдгээр бэлгийн даавар нь үржил шим, сарын тэмдэг, нүүрний үс, булчингийн массыг тодорхойлдог.

Нойр булчирхай нь глюкозыг эсүүдэд зөөвөрлөх инсулиныг ялгаруулж цусан дахь хэмжээг нь бууруулдаг. Өөхний эсүүд нь дотоод шүүрлийн хамгийн том булчирхай юм. Тэд хоолны дуршилыг зохицуулдаг лептин, өөх тосыг хэрхэн шатаахыг хянадаг адипонектин зэрэг гормонуудыг ялгаруулдаг.

Image
Image

Бидний дааврын тэнцвэрийг 20-р зуунд устгасан

Бидний дааврын тэнцвэрт байдлыг хулгайлах нь аажмаар бөгөөд бид үүнийг анзааралгүй явагдсан. Синтетик дааврыг зүгээр л санал болгоод зогсохгүй, сэжиггүй эмэгтэйчүүдэд албадан шахаж байсан гэдгийг baby boomers баталж байна. Хүнсний үйлдвэр манай гал тогооны өрөөг өөрчилсөн - брокколи, өндөг, өвсөөр тэжээгддэг махаар нөөцлөхийн оронд савласан хоол, тав тухтай хоол идэх нь эрүүл гэдэгт бид итгэлтэй байсан

Сахарын хэрэглээ огцом өссөн. Бид олон зуун химийн хорт бодист өртсөн бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь дотоод шүүрлийн системийг тасалдуулж байна. Бид илүү их суудаг нь бодисын солилцоог удаашруулж, хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. Таргалалтын тахал газар авч, эрүүл мэндийн салбарын доголдолтой холбоотой зардлын 70% нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой нөхцөл байдалд зарцуулагддаг

Бид ажлын байрандаа түгжрэл ихтэй гудамж, хурдны замаар илүү аялж, эрүүл бус агаараар амьсгалдаг. Эдгээр далд хүчин зүйлүүд нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэй, хүүхдүүдэд нөлөөлдөг дааврын тэнцвэргүй байдлын үндэс суурь юм. Бид электрон төхөөрөмж ашигладаг, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа доголдсоноос болж өмнөхөөсөө илүү их стресстэж, сандарч байна

“Шийдлүүд нь мэдэгдэж, батлагдсан нь миний хувьд бүр ч зовлонтой. Готфридийн протоколд дурдсанчлан амьдралын хэв маягийг дахин зохион байгуулах нь маш үр дүнтэй бөгөөд шинжлэх ухааны баттай мэдээлэлд үндэслэсэн болно

Гэхдээ уламжлалт анагаах ухааны эмч нар дааврын тэнцвэргүй байдлын үндсэн шалтгааныг засахаар бэлтгэгдээгүй байна. Америк эмэгтэйчүүдийг эрүүл мэндийн хяналтгүй туршилтанд хамруулж байгаад би айж байна. Эмийн сан нь дааврын тэнцвэргүй байдлыг бизнесийн ажил гэж үздэг бөгөөд ихэнх эмч нар энэ замаар харалган явсан байдаг

Миний туршлагаас харахад 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдлын гол хүчин зүйл нь хэт их стресс юм. Стрессийн үед адреналин, кортизол их хэмжээгээр ялгардаг нь өндгөвч, бамбай булчирхай зэрэг бусад дотоод шүүрлийн эрхтнүүдэд үржүүлэгч нөлөө үзүүлдэг. Гэвч цөөн тооны ердийн эмч нар эмэгтэйчүүдийн стрессийн хариу урвалыг нухацтай авч үздэг

Хэрэв та эдгэрэх замдаа орсон бол энэ бол жор биш харин үйл явц гэдгийг санаарай. Та бүрэн дүүрэн амьдрахыг сонгож, дааврын хувьсгалд нэгдэх боломжтой" гэж доктор Готфрид хэлэв

Бага кортизолын зөвлөмж

1-р алхам - Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Биеийн тамирын дасгал хий. Хорин минутын йог, бүжиг, биологийн гурван хичээлийн аль нэгэнд нь орохоос өмнө болон дараа нь сэтгэл санааны байдал болон кортизолын түвшинг харьцуулсан судалгаа гарчээ. Бүжиглэх нь кортизол болон сэтгэл санааг дээшлүүлдэг, йог нь кортизолыг бууруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг ба лекц аль нь ч үгүй.

Модульчлагдсан сэтгэлгээг хөгжүүлэх. Асуудлыг нэг дор шийдэх гэж оролдохын оронд түүнийг бүрэлдэхүүн хэсэг эсвэл модулиудад хуваа.

Бөөрний булчирхайг эдгээх шим тэжээл. Витамин С (200 мг, өдөрт гурван удаа), витамин В1 ба В6 судсаар тарьж хэрэглэх нь кортизолын үйлдвэрлэлийг сэргээдэг. Гэхдээ танд систем хэрэггүй - өдөрт 600-1000 мг витамин С, дээр нь сайн В витамины цогцолбор уугаарай.

2-р алхам - ургамлын эмчилгээ

Чихэр өвс (Clycyrrhiza) нь шээсэн дэх кортизолын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол чихэр өвс нь таны хүүхдийн дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг өөрчилдөг тул болгоомжтой байгаарай. Ихэвчлэн кортизол багатай хүмүүст үндэстний хандыг бага тунгаар хэрэглэхийг мэргэжлийн эмч зөвлөж байна: 600 мг.

Аддисоны өвчтэй хүмүүст бэрсүүт жүржийн шүүс, чихэр өвс хэрэглэх нь кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Чихэр нь ийлдэс болон шээсний кортизолын дундаж түвшинг нэмэгдүүлж, бэрсүүт жүржний шүүс нь ийлдэс дэх кортизолыг нэмэгдүүлсэн.

3-р алхам - Био ижил даавар

Хэрэв та дотоод шүүрлийн эмчтэй уулзвал гидрокортизоны жортой явах магадлалтай. Гэхдээ бөөрний дээд булчирхайг дэмжих аливаа арга нь хоол тэжээлийн иж бүрэн зохицуулалт, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй хамт байх ёстой.

Тиймээс хурдан засч залруулах эм хэрэглэхээс өмнө боловсруулаагүй хоол хүнс, ялангуяа цэвэршүүлээгүй нүүрс ус, сайн унтах, хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөх нэмэлт тэжээл хэрэгтэй. Экзоген кортизолыг хэдэн сараас дээш хугацаагаар хэрэглэх нь бөөрний дээд булчирхайн хоёрдогч дутагдалд хүргэдэг.

Хэрэв таны ийлдэс, шүлс, шээсний кортизол бага байвал Isocort Bioidentical Fermented Plant Cortizol-ыг ууж үзээрэй. Зөвлөмж болгож буй тун нь нэг эсвэл хоёр шахмал, өдөрт 3 хүртэл удаа - өдөрт 6 шахмалаас хэтрэхгүй, хоол хүнсээр авдаг. Энэ тохиолдолд амьтны булчирхайн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Таны кортизолын түвшин сайн байвал та ихэнх цагаа тайван, шинэлэг, анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Чи өглөө унтсан, нүдэн доор уутлаагүй, хэвийн хооллодог, цусан дахь сахарын хэлбэлзэлгүй, бие засах хэмнэл сайтай, бие болон сэтгэл зүйн стрессээ тайлах боломжтой гээд орноосоо үсэрдэг.

• Та хөгжилтэй, эерэг, өөдрөг байна.

• Чичирч, цочромтгой (цусан дахь сахарын хэмжээ багатай) 4-6 цаг тутамд идээрэй.

• Стресстэй тулгарах үед та айсандаа буцдаггүй. Бүх зүйлийг ойлгож, шийдэж болно гэдгийг та мэдэрдэг.

• Шөнө сайн унтаж, сэргэг сэрээрэй.

• Та юу ч хийж чадахгүй байгаа асуудалдаа бус өөрөөсөө шалтгаалах асуудалд анхаарлаа хандуулдаг.

• Таны цусны даралт болон өлсгөлөнгийн глюкоз (цусан дахь сахар) хэвийн байна - та кофе эсвэл чихэрлэг зүйл идэхийг хүсдэггүй.

• Танд дараагийн даалгаврын талаар санаа зовоод биш харин таашаалтайгаар дуусгах цаг бий.

• Та эд зүйлсээ хаана орхисноо санаж байна.

• Амьсгал, найз охидтойгоо цаг, массаж, зугаа цэнгэл зэргээрээ өөрийгөө хэрхэн хурдан тайвшруулахаа мэддэг.

Image
Image

Ердийн дааврын тэнцвэргүй байдал

• Өндөр кортизол нь таныг ядарч сульдах, цочроох мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд бие нь хэвлийн хэсэгт өөх тосыг хуримтлуулдаг

• Кортизол бага (кортизол ихсэх эсвэл их, бага кортизолын урт хугацааны үр дагавар) нь таныг ямар ч энергигүй шавхсан мэт болгодог

• Прегненолоны хэмжээ бага байх нь анхаарал сулрах, айдас түгшүүр, бага зэргийн сэтгэлийн хямрал, тархины манан, архаг сэтгэл гутрал, нийгмийн фоби зэрэгтэй холбоотой

• Прогестерон дааврын түвшин бага байгаа нь үргүйдэл, шөнө хөлрөх, нойргүйдэх, сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворгүй болдог

• Өндөр эстроген нь хөхний эмзэглэл, уйланхай, фиброма, эндометриоз болон хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг

• Эстроген дааврын хэмжээ багассанаар сэтгэл санааны байдал буурч, бэлгийн дур хүслээ бууруулж, үтрээ хуурайшиж, үе мөч нь уян хатан бус, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар сул, сэтгэл санааны өнгө аяс буурдаг

• Тестостерон зэрэг өндөр андроген нь үргүйдэл, хүсээгүй үс, батга үүсэх гол шалтгаан болдог

Гипотиреодизмын дэглэм

1-р алхам - амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, шим тэжээл

Биеийн оновчтой үйл ажиллагаа болон бамбай булчирхайн дааварыг тэнцвэржүүлэхийн тулд бие махбодид хэд хэдэн ул мөр элемент бага хэмжээгээр хэрэгтэй.

• Мед. Бамбай булчирхай нь зэс, цайрт мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь оновчтой харьцаатай байх ёстой. Үгүй бол гипотиреодизм (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах) үүсдэг. Мах, өндөг нь зөгийн балны хамгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд цагаан хоолтон хүмүүс зөгийн балны бусад баялаг эх үүсвэр болох самар, үр, үр тариагаар хоол хүнсээ нөхөх ёстой. Хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний зөгийн бал байгаа ч түүнийг шингээхэд асуудалтай хүмүүс байдаг. Тэд найрлагандаа 2 миллиграмм зөгийн балтай мультивитамин ууж болно.

• Цайр нь T4-ийг T3 болгон хувиргахад чухал үүрэгтэй. Цайрын нэмэлт тэжээл нь чөлөөт T3-ийг нэмэгдүүлж, урвуу T3-ийг бууруулж, TSH-ийг бууруулдаг. Хамгийн сайн харьцаа нь өдөр бүр 20 мг цайрыг 2 мг зэстэй хамт уух явдал юм.

• Селен нь бамбай булчирхайг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалдаг ферментүүдэд чухал үүрэгтэй. Селений бэлдмэл нь бамбай булчирхайн эсрэгбиеийн хэмжээгээр хэмжигддэг дархлааны хэт идэвхжилийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Санал болгож буй хэмжээ нь өдөрт 200 микрограмм байна.

• А аминдэм нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд хүчтэй нөлөөлдөг. Зөвлөмж болгож буй хоногийн тун нь 5000 IU.

• Төмөр нь мөн бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааны түлхүүр юм. Төмрийн хэмжээ бага байх нь үс унах, сулрах, ядрах, тархины манан, бэлгийн дур хүсэл буурах, зүрх дэлсэхэд хүргэдэг. Хэрэв таны биед хангалттай төмөр байхгүй бол энэ нь төмрөөс хамааралтай бамбай булчирхайн пероксидазын ферментийн үйл ажиллагааг бууруулж бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Мөн төмрийн дутагдал нь T4-ийг T3 болгон хувиргахад хүргэдэг. Төмрийн түвшинг хэмжих хамгийн сайн арга бол ийлдэс дэх ферритины шинжилгээ юм - хэвийн хэмжээ нь 70-90 байна. Витамин С нь төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.

• Хэрэв та наранд гарах нь ховор, хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол Д аминдэм уух хэрэгтэй.

2-р алхам - ургамлын гаралтай эмчилгээ

Мянга мянган жилийн турш Энэтхэгийн эртний анагаах ухаан - Аюурведийн эмч нар бамбай булчирхайн өвчлөлийн эсрэг ургамлын хандыг зааж өгсөн байдаг. Тэдний нэг нь канаханар гугулу, нөгөө нь бөмбөлөг далайн замаг.

3-р алхам - Био ижил даавар

“Биологийн дааврын тухай ярихад би хамгийн богино хугацаанд хамгийн бага тунг зааж өгдөг. Би синтетик T4 биш харин амьтны хатаасан, буталсан бамбай булчирхайгаас эхэлдэг. Хуурайшсан бамбай булчирхай нь ойролцоогоор 80% T4, 20% T3, мөн бага хэмжээний T2, T1 агуулдаг. Хэрэв та биоидентик гормонуудад нээлттэй биш бол T4 руу шилжинэ. Ахиц дэвшлийг үнэлж, шаардлагатай бол T3 нэмнэ. Хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал бамбай булчирхайн дасал байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй гэж эмч өөрийн туршлагыг тайлбарлав.

Зөвлөмж болгож буй: