Банана нь калийн маш сайн эх сурвалж бөгөөд зүрхний эрүүл мэнд, цусны даралтыг тогтворжуулах болон сайн сайхан байдлын бусад үзүүлэлтүүдтэй холбоотой чухал тэжээллэг бодис юм.
Бие махбодид олон ашигтай микроэлементүүд орж ирдэг. Банана нь калиас гадна магни, витамин С-ээр баялаг. Мөн нэг дунд зэргийн гадил жимсэнд эслэг, уураг, нүүрс ус, витамин агуулагддаг. В6, манган ба зэс.
Цусан дахь сахарын хэмжээг илүү сайн хянадаг. Гадил нь уусдаг эслэг агуулсан: энэ төрлийн эслэг нь цусан дахь сахарын шингээлтийг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ч гэсэн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох чихэрлэг биш гадил жимсийг хэрэглэж болно.
Гэдэсний ажил хэвийн болно. Гадил нь бага хэмжээний уусдаггүй эслэг агуулсан байдаг ба энэ нь хоол боловсруулах замаар тасралтгүй дамжиж, ус татаж, өтгөний хэмжээг ихэсгэдэг. Энэ нь эргээд өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Хэрэв та байнга өтгөн хатдаг бол өдөрт нэг банана идэж үзээрэй.
Эрүүл жинг барина. Банана дахь уусдаг эслэг нь цатгалын гормон ялгаруулж, ходоодны хоосолтыг удаашруулж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусална. Үүний үр дүнд та хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх эсвэл хэт их идэх хүсэлгүй болж магадгүй.
Зүрхний үйл ажиллагааг дэмжинэ. Эдгээр жимсэнд маш их агуулагддаг кали нь зүрхэнд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бөгөөд мэдрэлийн эсүүдэд цахилгаан цэнэгийг дамжуулдаг.
Үүнээс гадна кали нь цусны даралт ихсэхтэй холбоотой хоол хүнсний илүүдэл натрийг нөхдөг. Цусны даралт ихсэх өвчний эсрэг тусгайлан боловсруулсан DASH хоолны дэглэмд банана орно.
Эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалнаГадил нь антиоксидант катехиныг агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь бие махбодийн эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эсийг өөрөө, биеийн эд, ДНХ-ийг гэмтээж болно. Үүний үр дагавар нь эрт хөгшрөлт, хорт хавдарт өртөмтгий болдог.
Бөөрний байдал сайжирна. Долоо хоногт 4-6 удаа банана идэх нь бөөрний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бараг 50%-иар бууруулдаг гэсэн судалгаа байдаг.
Булчин агшилтын мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ нөлөө нь мөн гадил жимсэнд агуулагдах кали ихтэй байдаг - энэ эрдэс нь булчинг зөв агшихад тусалдаг. Үүний дутагдал нь булчингийн агшилтыг нэмэгдүүлдэг.
