Хэн гарцаагүй тарвас идэх эрхгүй

Агуулгын хүснэгт:

Хэн гарцаагүй тарвас идэх эрхгүй
Хэн гарцаагүй тарвас идэх эрхгүй
Anonim

Бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд тарвас идэх нь зуны салшгүй нэг хэсэг юм. Энэхүү амтат жимсийг хүүхэд болон насанд хүрэгчид хайрладаг

Тарвасны массын 92%-ийг ус эзэлдэг. Сонирхолтой баримт бол тарвасны үр хүртэл уураг, өөх тосоор баялаг бөгөөд үүнээс ургамлын тос гаргаж авдаг. Тарвас нь А, С витамин, их хэмжээний кали, кальци, төмөр, бета каротин, эслэгээр баялаг.

Гэсэн хэдий ч ямар ч хяналтгүй, тунгаар хэрэглэхгүй тарвас хэрэглэх нь бодисын солилцооны эмгэг, артерийн даралт ихсэх, атеросклероз зэрэг янз бүрийн аюулаар дүүрэн байдаг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүний аюулгүй идэж болох тарвасны оновчтой хэмжээ өдөрт 150 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Илүүдэл нь эрүүл мэндэд аюултай нөхцөл үүсэх эрсдэлтэй холбоотой.

Шалтгаан нь тарвастай хамт элсэн чихэр нь биед нэвтэрч хурдан шингэж цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлж, үрэвсэл үүсгэдэг.

Мөн тарвас нь их хэмжээний шингэн агуулсан жимсний хувьд ус давсны солилцооны эмгэгтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар тэдгээрийг зүрх судасны өвчтэй, бөөрний дутагдалтай, хаван үүсэх хандлагатай хүмүүс маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Артерийн даралт ихсэлт, чихрийн шижин, судас хатуурах, цусны эргэлтийн эмгэг, бөөрний өвчтэй 50-60-аас дээш насны хүмүүс тарвасыг их хэмжээгээр идэж болохгүй.

  • жимс
  • тарвас
  • Зөвлөмж болгож буй: