Холестериныг бууруулдаг бүтээгдэхүүн

Агуулгын хүснэгт:

Холестериныг бууруулдаг бүтээгдэхүүн
Холестериныг бууруулдаг бүтээгдэхүүн
Anonim

Холестерин нь биеийн бүх эд эсэд агуулагддаг өөх тосны нэг төрөл бөгөөд биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнх нь элгэнд нийлэгждэг ч зарим хоол хүнснээс ч авч болно

Эмч нар гадаад үзэмжээр нь илрүүлж болох зүрхний өвчний шинж тэмдгийг онцолжээ

Хэвийн синтез нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 10 мг холестерол юм. Хүний цусан дахь нийт холестерины хэвийн хэмжээ 3.36-7.76 ммоль/л (ойролцоогоор 1.3-3 г/л) байна. Эрүүл насанд хүрсэн хүнд 5 литр орчим цус, 6.5-15 грамм холестерин байдаг. Хүний бие бүхэлдээ 250 грамм холестерол агуулдаг.

Холестерол ихсэх нь хэнд ч нөлөөлж болох ба зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг ноцтой өвчин юм

Ун, нас, хүйс зэрэг ноцтой урьдчилсан нөхцөл болох бидний хяналтанд байдаггүй бөгөөд бид тэдэнд нөлөөлөх боломжгүй хүчин зүйлүүд байдаг.

Аз болоход, хэрвээ та холестерин ихтэй бол түүнийг бууруулж, эрүүл мэндээ хамгаалах хялбар алхамууд бий.

Холестериныг бууруулахын тулд хоолны дэглэмээ хэвийн болгох хэрэгтэй гэж эрдэмтэд хэлж байна. Тэд судалгаа хийж, улаан будаа энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тустай болохыг олж мэдсэн.

Улаан будааны ашигтай шинж чанаруудын нэг нь холестеролыг бууруулах чадвартай монаколин К-ийн агууламж юм.

Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар ханаагүй тосны хүчил, изофлавон, фитостерол зэрэг бусад шим тэжээлт бодисууд нь улаан будааны зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад хувь нэмрээ оруулдаг болохыг харуулж байна.

Улаан будааны эрүүл мэндэд тустай

Судалгаанаас үзэхэд улаан будаа, монаколин К, GABA-д суурилсан нэмэлтүүд нь эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай байдаг. Үүнд:

Зүрхний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх

Бодисын солилцооны хам шинжийн эмчилгээ

Үрэвслийг багасгана

Хорт хавдрын эсийн өсөлтийг бууруулна.

  • бүтээгдэхүүн
  • улаан будаа
  • Зөвлөмж болгож буй: