Гэнэтийн бэлэг! Энэ мэдээний дараа та дахин хэзээ ч дэлгүүрийн салат идэхгүй

Агуулгын хүснэгт:

Гэнэтийн бэлэг! Энэ мэдээний дараа та дахин хэзээ ч дэлгүүрийн салат идэхгүй
Гэнэтийн бэлэг! Энэ мэдээний дараа та дахин хэзээ ч дэлгүүрийн салат идэхгүй
Anonim

Хүнсний ногоо нь витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Гэвч тэдгээрийн заримыг хослуулан хэрэглэх нь хүний биед аюултай байж болно. Сая сая хүмүүсийн дуртай шинэхэн улаан лооль, өргөст хэмхтэй зуны ердийн салат бол цэцэрлэгт хүрээлэнгийн ашигтай бэлгүүдийн азгүй хослолын тод жишээ юм

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таны биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд өргөст хэмх, улаан лооль агуулсан салатыг хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хүнсний ногоог тус тусад нь авч үзвэл, ялангуяа химийн бордоо хэрэглэхгүйгээр тарьсан бол ашиг тустай.

Дунд хэмжээний боловсорсон улаан лооль нь насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын витамин С-ийн хэрэгцээний гуравны нэгийг агуулдаг. Үүнээс гадна эдгээр хүнсний ногоо нь хорт хавдрын эсүүд болон зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг ликопен хэмээх бодисыг агуулдаг.

Өргөст хэмхний ашиг тусын хувьд хэт их ус агуулдаг тул илүү даруухан санагддаг. Харин хальслахгүйгээр идвэл холестерол, эслэг болон олон тооны ашигтай микроэлементүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг В витаминыг авах болно.

Гэхдээ та эдгээр хоёр ашигтай бүтээгдэхүүнийг жишээлбэл салатанд нийлүүлбэл бүх зүйл өөр болно. Өргөст хэмхэнд агуулагддаг аскорбиназа нь улаан лоолийн витамин С-г задалж, биед ашигтай шинж чанараа алддаг. Гэвч харамсалтай нь эдгээр нь Shop салатанд дурлагсдыг хүлээж байгаа бүх асуудал биш юм.

Бид улаан лооль, өргөст хэмхийг янз бүрээр нунтаглана. Хүчиллэг шинж чанартай улаан лооль нь шүлтлэг өргөст хэмхтэй холилдоход бие махбодид хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд үүний бүтээгдэхүүн нь давс юм. Бие биенээсээ хол байх ёстой хүнсний ногооны салатанд донтсоноос болж бөөр хуримтлагдаж, цөсний чулуу үүсдэг.

Гэхдээ энэ нь та өргөст хэмх, улаан лоольноос татгалзах эсвэл хоолны дэглэмд зөвхөн нэг ногоог орхиж хэцүү сонголт хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Та талбайн үр жимсийг үргэлжлүүлэн идэж болно, гэхдээ ходоодондоо олж авахгүй байхыг хичээ.

Зөвлөмж болгож буй: