Цусны даралт нь хүний эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт юм. Хэрэв үүн дээр өөрчлөлт гарвал энэ нь бидний мэдрэмжинд зайлшгүй нөлөөлж, бас аюултай
Хэт өндөр эсвэл хэт бага аль аль нь өөр өөрийн эрсдэлтэй. Тийм учраас цус хэвийн хэмжээнд байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмийн эмч Евгений Арзамастцев өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух нь цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ гэж хэлсэн.
Хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд мэргэжилтэн өдөрт 1.5-2 литр шингэн уухыг зөвлөж байна.
Хэрэв хүн ундны усны горимыг хэвийн болгохгүй бол бага зэрэг эсвэл нэг дор их хэмжээгээр хэрэглэвэл даралт ихсэх магадлалтай.
Энэ нь бие махбодид эсийн дотор болон гаднах шингэний дахин хуваарилалт явагдаж, улмаар даралтын утга өөрчлөгдөж байдагтай холбон тайлбарлаж байна. Нэг өдөр хэвийн, дараагийн өдөр хэвийн бус байна гэж мэргэжилтэн тайлбарлав.
Хэрэв шингэнийг байнга хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж, тасалдалгүй, өөрөөр хэлбэл өдөр бүр тодорхой хэмжээгээр ууж байгаа бол энэ тохиолдолд биеийн доторх шингэний дахин хуваарилалтыг хариуцдаг гормонууд мөн адил үйлчилдэг. тогтвортой байх ба даралтын үзүүлэлтүүд хэвийн болж, өөрчлөлт гарахгүй гэж эмч тайлбарлав.
Мөн хүний биед шингэнийг хадгалдаг давснаас татгалзахыг мэргэжилтэн зөвлөжээ.
Бид үүнийг хоолны дэглэмээс хасмагц илүүдэл шингэн нь бидний биеэс илүү амархан гарах бөгөөд ингэснээр цусны эргэлтийн хэмжээ буурч, үүний эсрэгээр даралт нь аль хэдийн буурна гэж хэлэв. хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.
Кали агуулсан хоол хүнс нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг: банана, хатаасан жимс гэж эмч үргэлжлүүлэв. Кали, натри нь бие дэх шингэний тэнцвэрийг хариуцдаг.
Хэрэв эдгээр ул мөр элементүүд нь хэвийн харьцаатай эсвэл бүр бага зэрэг илүү калитай байвал шингэн нь бага хуримтлагддаг. Мөн даралт нь мөн адил аажмаар буурах болно.
