Полифенолууд нь хүнд хэлбэрийн Ковидоос сэргийлдэг: Тэдний цэс дэх хамгийн сайн эх сурвалж

Агуулгын хүснэгт:

Полифенолууд нь хүнд хэлбэрийн Ковидоос сэргийлдэг: Тэдний цэс дэх хамгийн сайн эх сурвалж
Полифенолууд нь хүнд хэлбэрийн Ковидоос сэргийлдэг: Тэдний цэс дэх хамгийн сайн эх сурвалж
Anonim

Полифенолын идэвхтэй хэрэглээ нь үрэвслийг бууруулж, коронавирусын халдвартай өвчтөнд хүнд хэлбэрийн COVID-19 үүсэхээс сэргийлдэг

Integrative Physiology сэтгүүлд полифенолууд нь үрэвслийн эсрэг цитокины үйлдвэрлэлийг удаашруулж үрэвслийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан судалгааны үр дүнг нийтэлжээ.

Дархлааны тогтолцооны эдгээр уургийн нийлэгжилт ихэссэнээр нас баралт нэмэгдэхтэй холбоотой хүнд, аюултай цитокины шуурга үүсдэг.

Полифенолын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь өмнөх судалгаагаар батлагдсан. Эдгээр бодисууд нь архаг үрэвслийг багасгахаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, цусны судасны уян хатан байдлыг хадгалах, цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.

Полифенол агуулсан хоол хүнсээр баялаг цэс нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, чихрийн шижин, мэдрэлийн эсүүд болон зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.

Мэргэжилтнүүд өдөр тутмын цэсэнд полифенолын хамгийн сайн эх үүсвэрийг заадаг.

Лиш цэцэг

2010 онд хийсэн судалгаагаар халуун ногоо нь полифенолын 1-р хүнсний эх үүсвэрт тооцогддог. 100 грамм хумс нь 15,188 мг полифенол агуулдаг.

Какао

Мөн шоколаданд агуулагддаг. Энэ нь полифенолын баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг болох хар шоколадыг илүүд үздэг.

Берри

Арониа, нэрс, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, чавга, интоор, анар нь полифенолын өндөр агууламжаараа ялгагдана.

Хүнсний ногоо

Мэргэжилтнүүд артишок, chicory, улаан сонгино, бууцай, шош идэхийг зөвлөж байна.

Ундаа

Полифенол авахын тулд хар, ногоон цайг илүү олон удаа уу. Заримдаа та нэг шил улаан дарс авч болно.

  • цэс
  • полифенол
  • коронавирус
  • Зөвлөмж болгож буй: