Хэрхэн эрүүл попкорн хийх вэ

Агуулгын хүснэгт:

Хэрхэн эрүүл попкорн хийх вэ
Хэрхэн эрүүл попкорн хийх вэ
Anonim

Попкорн бол бидний хамгийн дуртай зуушны нэг бөгөөд ихэнх хүмүүс кино үзэхдээ киноны үеэр попкорноор хооллодог. Гэсэн хэдий ч попкорн нь чипс гэх мэт бусад зуушнаас илүү эрүүл үү, эсвэл хортой юу? гэсэн асуулт гарч ирнэ

Попкорн бол бүхэл бүтэн эрдэнэ шишийн үрээс өөр юу ч биш. Хэдийгээр тэдгээрийг бэлтгэхэд бага зэрэг өөх тос хэрэглэдэг боловч тэдгээрийг эрүүл мэндэд хортой хоол хүнс гэж үздэггүй гэж BGNES-ээс иш татсан "Орон нутгийн хэмжээнд" бичжээ.

Попкорн найрлагын хувьд маш их хэмжээний эслэг, бага илчлэгтэй байдаг. Тодруулбал, нэг аяга попкорнд: 31 калори, 1 гр уураг, 0.4 гр өөх тос, 6 гр нүүрс ус, 1 гр эслэг, 0.07 гр элсэн чихэр агуулагддаг тул зуушны маш сайн орлуулагч болно.

Гэсэн хэдий ч та цөцгийн тос, бяслаг, карамель болон бусад амтлагч нэмснээр попкорны илчлэгийг амархан эвдэж болно. Тэгвэл попкорныг эрүүл хоол гэсэн яриа тасарна.

Богино долгионы попкорны хувьд давс, ханасан өөх тос ихтэй тул хэрэглэхээс зайлсхий, попкорны маргаринд хэрэглэдэг химийн бодис болох диацетилтэй холбоотой уушгины тусгай төрлийн өвчин тусах эрсдэлтэй. Өөрөөр хэлбэл, хуучин хайруулын тавган дээр хэдэн дусал тос хийж хийсэн сайхан попкорн хамгийн тохиромжтой.

Зөвлөмж болгож буй: